Demotivato, annoiato, triste e depresso? 10 modi per migliorare il tuo umore

Il cattivo umore non è semplicemente uno stato psicologico debilitante, ma un’autentica piaga che dovrai sconfiggere se vorrai tornare ad essere felice, attivo e produttivo. Credi che sia impossibile? Nonostante le tue passate esperienze possano averti lasciato cicatrici profonde, sappi che il tuo umore non è condannato a morte, ma pronto per resuscitare e per regalarti una vita improntata all’ottimismo e alla felicità. Ed ecco 10 modi alternativi a quanto scritto qui sull’umore per migliorare il tuo umore e per tornare finalmente a sorridere.

1. Fai sport

L’allenamento è una condizione essenziale per tornare ad essere felice e migliorare il tuo umore. Il motivo? L’attività fisica stimola il cervello alla produzione di un particolare ormone responsabile della felicità: le endorfine. Vedrai che dedicando una parte della tua settimana alle attività sportive, tornerai ad avere presto un umore sfavillante.

2. Dedicati allo Yoga

La meditazione e le discipline olistiche come lo Yoga sono un toccasana per il tuo umore. Imparando a controllare il tuo corpo e le tue sensazioni, imparerai anche a dare il giusto peso alle cose e a gestire i tuoi momenti umorali più neri.

3. Ridi in continuazione

La risata è la migliore medicina al malumore che potrai mai trovare in commercio, e la cosa bella è che è del tutto naturale e gratuita! Il consiglio che ti do, dunque, è di lasciarti andare ad una sana risata tutte le volte che puoi: scoprirai un mondo diverso, ed il tuo umore migliorerà alla velocità della luce.

4. Apriti all’amore

Non hai idea di quanto i rapporti amorosi possano pompare la tua autostima e migliorare il tuo umore. Trova una ragazza/ragazzo che faccia per te, passa con lei/lui più tempo che puoi ed impara, così, ad amare anche te stesso. Amare te stesso è una condizione per la verità aprioristica e indipendente da un rapporto in essere.

5. Coltiva le tue passioni

Hai una vita stressante, immersa nello studio o nel lavoro? Smettila di ucciderti da solo e ritagliati un po’ di spazio per dedicarti ai tuoi passatempo preferiti. In questo modo staccherai la spina e regalerai al tuo corpo e alla tua mente qualcosa di piacevole, che possa instillarti del sano buonumore.

6. Mangia un pò di cioccolata

La cioccolata è il cibo della felicità: la sua composizione chimica, infatti, aiuta il rilascio delle endorfine e migliora anche aspetti come la circolazione e la pressione sanguigna. E poi è di una dolcezza unica: l’ideale per risollevare il tuo umore affranto! Ovviamente NON abusarne e rispetta il tuo corpo.

7. Osserva i dettagli del mondo

Quando viaggi o ti sposti per la città, smettila di indossare i paraocchi e comincia ad ammirare ciò che ti circonda, persino i dettagli che prima di sembravano insignificanti. Troverai davvero tantissime cose di cui ridere, o che stimoleranno la tua curiosità. In questo modo, occuperai del tempo e allo stesso momento avrai qualcosa di piacevole cui pensare.

8. Ascolta musica

La musica è uno strumento comunicativo eccezionale, perché ti permette di assorbire tante di quelle sensazioni positive da cambiare radicalmente il tuo umore. Cerca dunque di ascoltare canzoni allegre, movimentate oppure divertenti e colorate: imparerai ad immedesimarti in esse, dipingendo le tue giornate e tinteggiando finalmente quel colore nero tenebra che ricopre il tuo umore.

9. Dormi bene

Provare a migliorare il tuo umore sarà una missione del tutto inutile, se prima non getterai le basi per una giornata felice. Ed ecco che andare a letto presto e dormire bene sono due metodi eccezionali per riposare il cervello, e per predisporre il tuo umore ad un positivo cambiamento. E se riuscirai a fare sport appena alzato, o comunque durante la giornata, le cose miglioreranno ancora di più!

10. Fatti una domanda

Per ottenere delle risposte, non credi che dovrai prima farti delle domande? Approfittane, dunque, per chiederti cosa ti rende felice, come potresti migliorare il tuo umore, e come ottenere quello che cerchi. Mentre lo fai, cerca anche di evitare qualsiasi impegno: rilassati sdraiandoti a letto, isolati dal mondo ed evita qualsiasi fonte di disturbo. Sognare la felicità è già un ottimo modo per migliorare l’umore!